昨日は、距離のわりには疲れた…
踏みすぎというより、引きすぎで
ハムやお尻が筋肉痛 右の腰上にも違和感。
で、今日は朝練ではなく回復走。
ご近所さんと朝練の約束でしたが、
回復走なんで ゆるゆるとサイクリング。
セグメントがガーミンに表現されても
スルーしてケイデンス高めで速度遅めで
法隆寺方面に向かいますが、
一回、我慢ならずアタック！
昨日更新したのを 今日も更新。
昨日のブログでも書きましたが
ステム下のスペーサーを6mmか5mmかで
悩みますが、今日は5mm
首肩に少しコリというか違和感がでますが
ペダルに体重がよくのるので
今日のタイムアップに繋がったかも…
で、今日の目的地は
カフェ ワッシュ ゴン さん。
https://www.cafewashgon.com
少し前まで１ヶ月ほど王寺に仕事に通ってた時
七時半前には、営業中の看板とパトライトが
回ってたので気になってました。
今日も到着したのは７時半
パトライトが回ってました。
お客様はだれもおられずでしたが、
お店の中に入っていくと
中からマスターが出てきてくださって
ロードバイクを上下でかけるラックが
あるんですが、お使いには？？と
声かけてもらったんですが、風で倒れても怖いので
入り口横に二台重ねておかせてもらいました。
店内からは
硝子張りでロードバイクに目が届く。
国道沿いながらも、広めの駐車場で少し入ってて
かなりの台数を置けそう。
価格もリーズナブル。
ドッグスペースがテラスにあり、そちらには
わんこと一緒にお茶できるそうです。
ゆったりしたソファーで安心して
過ごせます。
自家製ベーコンがつくモーニング。
マスターとお話しながら
まったりさせていただきました。
マスターからサイクルラックの相談を受けたり。
お店に大きめの脚立があるそうで、
2脚に角材を渡してもらって、窓から見れるところに
おいてもらうだけでも、ありがたいです～と
お願いしてきました。
朝が早い自転車乗りには
モーニングはゴンさんで、法隆寺近郊の
坂登りや大和川周辺のサイクリングロードを
気持ちよく走って11時からの
ジジさんでランチなんてルートが組めます。
ゴンさんをあとにして、
法輪寺横から法輪寺カントリークラブの
間を抜けるルートを使うと
松尾寺ハーフのゴール地点であり、
松尾寺後半のスタート地点に出れます。
で、今日も
さすがに疲れた身体では、なんとか登れても
タイムはでません。
一緒に登りだしたご近所さんは
初めて松尾寺ヒルクライムにびっくりだそうで
断念されましたが、今後のトレーニングの
バロメーターになるかなって。
トレーニングして、登れるようになったときの
達成感はあるんじゃないでしょうかぁ～
坂を下ってジジさんの横を抜けて帰路に。
帰りはゆったり。
ただ、秋篠川沿いといい奈良市内の
サイクリングロードはストップアンドゴーばかり
道幅もなく、散歩の方がおおいので
ゆ～くりすぎて 首肩に少しの違和感が
でましたが、昨日の疲れもあるので
しばらくはステム下スペーサーを5mmのままに
して様子みます。
帰宅後
お昼までのんびりして
嫁さんとランチ。
どこか行ったことないお店ないのって
言われたんで
車で、ゴンさんに(笑)
マスターに、ジャージ姿とは
イメージかわりますねぇ～って
言われちゃいました(笑)
ランチタイムは、法隆寺周辺を歩いて散策する
方がたちよられるそうで、1席だけ開いてたほど。
ランチもリーズナブル。
帰りには、朝に続いて コーヒー無料券もらって
次からは、おかわりにチケットを使わせてもらって
朝からロードバイクでの～んびり
させていただきます。
家から、松尾寺ヒルクライムをしたあと、
下る途中から
法隆寺カントリークラブの間をぬけて
ゴンさんにて休憩後
白石畑からの平群TTからの のどか村周回コース
で、下ってからのジジさんでランチの
コースがよいかも…
なにより、ロードバイクで立ち寄れるお店が
増えるのはよいことです。
次は、山添村のサンウッドさんかなぁ～