土日で300キロ！といいながら
ローラー入れて 208キロ。
昨日、登りまくって
今朝も脚の裏がほんほりしびれてます。
スノーボードのシーズンインで
飛ばしまくった感じ…
で、今朝 起きると脚はスッキリせず～
48歳と10ヶ月のおじさんは
最近、復活速度が落ちてます。
で、のんびり モニグロさんでモーニング
木津川サイクリングロードはけっこう
補修されてて 走りやすくなってました。
今年の最初に走ったっきり
今日は、風もさほどなく気持ちよく
走ってると ガーミンコーチが
セグメントやから GO！って煽ります。
バーチャルトレーナーが前を走り
遅れてる赤表示を示す。
が、セグメントが10分ほどだと
回復走といいながら 踏み踏み！
路面に映る影で頭の高さと背中への
風の流れを気にしながら前傾キープ。
昨日もず～っと空気抵抗を気にしながら
走ってたことで手や首にも疲れが
残ってます。
疲れでキープしにくいのですが、
身体を起こすと速度が落ちる…
風を切り裂く脚力があれば こんなに
気にしなくてもよいのですが
まだまだ非力。
この理屈は 弱虫ペダルの御堂筋君。
シッティッングではなく、少し上げ
股の間を風が抜け お腹で溜まるのを
なくすように背中を路面と平行に。
理屈はわかってても、維持できないので
疲れては休むを繰り返しながら
サイクリングロードを北上。
御幸橋のさくらであい館まで45分(^^;)
９時オープンのモニグロさんあわせて
のんびり回復走が聞いて呆れる…
さくらであい館もまだ開いてない…
川沿いのフェンスに立てかけ
ストレッチしつつ 時間潰してました。
20分ほど の～んびりしたので
ケイデンス高めのゆるゆる速度で
モニグロさんに向かうと
今日は、河川敷一斉清掃のようで
ボランティアの方が多数。
清掃してくださってる邪魔にならないように
ゆっくり 進むと
モニグロさんまでの間にあるセグメント(^^;)
2分なんで やはり踏みます…
モニグロさんの娘さんらしき人影と
シフォン（わんこ）がちらっと
視界に入ったのですが、かわしつつ
踏みきってしまいました。
あとで、案の定
セグメント 計測してはったでしょ！って
言われちゃいました(^^;)
モニグロさんに着くも、まだマスターは
到着されてなく店内では奥様がお掃除中。
駐車場のフェンスにワイヤーで繋いで
ストレッチしてるとマスター到着で
店内の奥、日当たりのいいところで
のんびりさせてもらいました。
葉物もプランターで大きくなるほどの
陽当たり。
ポカポカしてると
オーダー聞かれたのでカウンターで
モーニング＆モカ
マスターと奥様、私だけで
ま～ったりした 静かな時間。
窓から見えるサイクリングロードは
かなりのローディーさんが行き交う。
モニグロの奥様、
今日は皆 走りにいってるから
暇でゆっくりできるわぁ～って、、、
私もゆ～っくりさせてもらって帰路に。
暑いぐらいでネックウォーマーが
邪魔でしかたなった、、
帰りもきも～ちよく ハァハァ
言いながらはしっちゃいました(笑)
と、まぁ こんな感じの土日でした。
明日、月曜日はまとまった雨模様。
火曜日からは持ち直すようですが…
この２日。
考えながら 走れましたが
ペダリング、ギアセレクト、エアロポジション
頭にある形を維持するのがほんと厳しい～