けいはんなロードレースで踏めない身体に
なってるのを思いしらされて、レース後から踏むトレーニングです。
脚を残す？引きで速度アップ？
そんなの短期決戦のクリテでは役立たず！
重いギアを速く回す！
これが速度をあげるコツ？
あとは、どこまで持続できる？かが、
問題になりますが、まずは踏むという
基礎からやり直しです。
今日は、大正池表裏。
踏む！を身体に入れる２は、裏大正池が
ききます。
今日は、初大正池の方と登ります。
各自のペースで登りますが山頂まで来たら下って最後尾からスタート！
トレーニングです。
途中の絵はありません。
木津川サイクリングロードに入って
いつもの朝練？の絵を1枚とっただけ。
ひたすら登ります！
ストラバをみれば、表大正池のセグメント
すべて更新ですが、昨年のがゆるゆるすぎます。(^^;)
山頂まで上がり、初の方が、まだなので
下って最後尾に。
しかし、山頂まであと少しまで
登ってこらるれてたので良かった～
下って再スタートで消耗したら裏大正池が
辛いんです。
で、無事 ２人で山頂！
少し下ると
なかなか、見れない景色が広がります。
少し休憩して、私は下って裏大正池アタック
裏大正池2本のはずが1本出お腹いっぱい！
下りのコース脇では 草刈りされてたんで
横を何回も通るのは気がひけました～
裏大正池を1本上がって、初大正池の方と
合流してゆっくり下り、加茂のローソンで
休憩して木津川サイクリングロードに
入って帰路につきました。
少しは踏む感触が戻りましたが、まだまだ
持続しません。
もっとパワーアップせねば…
午前中縛りでしたが、10時前には帰宅。
まだ、他の坂いけましたねぇ～
午後から仕事用の車のバックカメラ交換。
夕食は肉～！
夕食で補給です
来週は天候がよければシメシメ～
来週は白石畑出短期決戦の予定です。