さぁ、寝よう♪

と思ったら。
今日は寄り道しないで真っ直ぐ帰ってきたもんだから、ノルマ歩数(８０００歩)いってないことに気が付いた。
私の不徳で我が軍の兵力を落とすわけにはいかぬ。
こんな時は、そうだ、あれだ！
『その場足踏み』。

足踏みと言って侮るなかれ。
上げた足が９０度になるまで高く上げて、大きく手を振って、ゆっくりめに(片側の足をあげるのに１秒以上かける)足踏みすると、意外に効きます！
私は始め３分やったら翌日筋肉痛になりました

昔『あ○あ○大事典』でも、階段を一段飛ばしで上るとか、足を大きく開脚する動作を取り入れたダイエット(？)を紹介してたけど、こうして足を高く上げてゆっくり足踏みも、足の付け根部分の筋肉が痛くなるので、普段いかに動かしていないのかがよくわかります
あれかな？深部筋とやらに効いてたりすれのかな？

ずっとやるとしんどいから、時々普通の足踏みに戻しつつ、あと約千歩、歩かなくては！