今、５１歳です。
ご訪問ありがとうございます。
３／２７（水）
ダイエット５年＋３４日目です。
ダイエットはじめて
５年も経ちました・・・
ダイエットして５年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
でも最近
５０kg台や５１kg台なので
ダイエットをはじめた時
５９kg台だったことを思うと
８kgか９kgほど痩せました❤️
５年の間に
リバウンドしたり
痩せたりだけど
それでもだいぶ痩せました❤️
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
朝ごはんは
野菜１日これ１杯を１杯
野菜１日これ１杯は
コップ１杯で
１日の野菜摂取目標量３５０gが
摂れます❗️
３０品目の野菜も摂れるし。
なかなか３０品目の野菜を
摂ろうと思っても
そんなにいろんな種類の
野菜を食べることがなかなかないし
１日、朝昼晩と料理しても、
こんなにたくさんの野菜を
食べることがないし、
だいたい、野菜も、
家で料理しても料理の仕方が同じで
同じようなものを食べたりするから、
なかなかこんなに
いろいろな野菜を摂るのは難しいので、
野菜ジュースって本当に便利❤️
こんなに摂れるよ↓
３０品目もあるから
いろんなビタミンやミネラルが
含まれているので
ダイエットをしながら
健康にもとても良いです❤️
食事の前に
野菜ジュースを飲むと
血糖値の上昇を抑制する
効果があるので
インスリンの分泌も抑制され
太りにくくなると
言われています。
なので
毎朝、いつも
野菜ジュースを飲んでから
朝ごはんを食べています
野菜ジュースはビタミンが豊富なので
美肌効果もありますよ❤️
毎日飲んでます
続けることが大事❗️
日持ちもするから
たくさん買っても大丈夫❤️
災害の時も飲めるよ❤️
ふるさと納税もあるよ❤️
クリームシチュー（ウインナー、
じゃがいも🥔、玉ねぎ、人参🥕）
４６、９kgになっていきます
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤️