今、５１歳です。
ご訪問ありがとうございます。
３／１０（日）
ダイエット５年＋１７日目です。
ダイエットはじめて
５年も経ちました・・・
ダイエットして５年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
でも最近
５０kg台や５１kg台なので
ダイエットをはじめた時
５９kg台だったことを思うと
８kgか９kgほど痩せました❤️
５年の間に
リバウンドしたり
痩せたりだけど
それでもだいぶ痩せました❤️
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
お昼ごはんは
豚しゃぶ鍋（豚肉、豆腐、白菜、
人参🥕、えのき茸、マロニー、
出汁を取った昆布）に
ポン酢、キムチ、ニンニク🧄、
一味唐辛子🌶をかけて
写真に撮り忘れたけど
ニチレイ冷凍特から鶏の唐揚げ
納豆
豚しゃぶ鍋のシメの
おじや（玉子）、海苔
豚しゃぶ鍋（ウインナー）
GODIVAのチョコレート
ミルクチョコレートブリス
ミルクチョコレートキャラメル２つ
ダークチョコレートガナッシュ
美味しくって食べちゃう
ラミーチョコレート🍫
バナナ🍌
ガーナブラックチョコレート🍫
コーヒーにキッコーマンの
特濃調整豆乳を入れて１杯
豆乳のもとの大豆・・・
大豆に含まれるレシチンは
コレステロール値を下げるので
（私も正常範囲内になりました）
動脈硬化、脳卒中の予防
さらに
認知症の予防
ダイエット効果
美肌効果があります❗️
味も特濃調整豆乳飲んでるけど
飲みやすい
飲むだけで健康❗️
オススメです❤️
ふるさと納税でも買えるよ
紅茶豆乳は
ロイヤルミルクティーみたい
いろいろ楽しめるよ
お昼ごはんタイムだから
お昼は食べても
エネルギーとして
消費されるし
食べてもいいかな
って思って
デザートをモリモリ食べたけど
ちょっとやりすぎたかも・・・
４６、９kgになっていきます
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤️