今、５１歳です。
ご訪問ありがとうございます。
３／２（土）
ダイエット５年＋９日目です。
ダイエットはじめて
５年も経ちました・・・
ダイエットして５年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
でも最近
５０kg台や５１kg台なので
ダイエットをはじめた時
５９kg台だったことを思うと
８kgか９kgほど痩せました❤️
５年の間に
リバウンドしたり
痩せたりだけど
それでもだいぶ痩せました❤️
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
お昼ごはんは
味噌汁（わかめ、キャベツ、
じゃがいも🥔、玉ねぎ）
昨日の味噌汁が残っていたので
お野菜から食べて
血糖値を上がりにくくして
食物繊維で
後から食べたものの
吸収を抑制して
カロリー摂取を減らします
味噌汁は
発酵食品で大豆製品だから
身体にも
とても良いです
鶏の唐揚げ
お母さんと分けっこしました❤️
玉子マヨネーズ和え
食パン🍞６枚切り１枚
アジフライ
とんかつソース、どろソース、
マヨネーズをつけて
デザートに
GODIVAのチョコレート
ミルクチョコレートプラリネ
ミルクチョコレートブリス
ミルクチョコレートキャラメル
ダークチョコレートガナッシュ
GODIVAの
チョコレートは美味しいな❤️
チョコレートは
太りにくいそうなので
オススメ❤️
ラミーチョコレート
これも美味しいねんな❤️
と
コーヒーにキッコーマンの
特濃調整豆乳を入れて１杯。
大豆のレシチンは
コレステロール値を
下げてくれます
私も
いつも健康診断で
コレステロール値が
正常範囲内より高かったのですが
豆乳を飲むようになってから
正常範囲内になりました
牛乳から豆乳に
変えたことぐらいしか
他には変えたところはないので
たぶん
豆乳のおかげ
ぜひ飲んでみてください
４６、９kgになっていきます
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤️