こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️
今、５１歳です。
ご訪問ありがとうございます。
１／３１（水）
ダイエット４年＋３４３日目です。
ダイエットして４年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
２つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
お昼ごはんは
もずく酢、
手作りおにぎり１つ
（ゆかり五穀入り、黒胡麻、
梅干、海苔）、
ＱＢＢベビーチーズ🧀
（アンチョビアヒージョ）、
ゆで卵２つ、
ブルガリアヨーグルト（白桃）、
みかん🍊１つ、
コーヒー（砂糖、フレッシュ）２杯。
ゆで卵Ｌサイズ２つなので
約１５グラムほどの
タンパク質を摂っています❤️
玉子Ｌサイズ２つで
約１７０キロカロリー
低カロリー高タンパクだから
ダイエットの味方❤️
みかん🍊を食べてビタミンを摂り
ダイエット中でも
お肌がボロボロに
ならないようにします❤️
食物繊維も摂れるしね。
腸内環境が整います。
ダイエットの味方❤️
タンパク質を摂って
筋トレして
筋肉を増やして
基礎代謝をアップして
痩せていきます❤️
もうすぐ始まるよ❗️
クーポンもあるよ❤️
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤️