こんにちは、AKEMIです❤️
今、50歳です。
ご訪問ありがとうございます。
1/17(水)
ダイエット4年+329日目です。
ダイエットして4年も経つのに
なかなか46㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
2つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
46㎏台だから
46、9㎏でも46㎏台なので
今年こそは
46、9㎏になれる
ようにしていきます
朝ごはんは
野菜1日これ1杯を1杯。
朝から少しでも
たくさん野菜を摂るため
野菜ジュースを飲んでいます。
野菜1日これ1杯にしているのは
以前、
別の野菜ジュースを飲んだんですが
薄くて美味しくなくて
やっぱり
カゴメの野菜1日これ1杯じゃないと
ダメだな〜って思いました。
濃い方が同じ1杯でも
たくさん野菜が摂れるしね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
痩せるためには
ビタミンやミネラルが必要だから
これならいろんな野菜が入ってるから
いろんなビタミンやミネラルが
摂れますよ。オススメ↓
これ1本で1日に
必要な野菜が摂れますよ↓
起きる前から、調子悪くて
寝られなくて
いつもより早めに起きて
熱を計ると・・・
やっぱり熱出てました。
でも、食べた方がいいのかな?と思って
食パン🍞6枚切り1枚、マーガリン、
ボンヌママンいちご🍓ジャム、
キッコーマンの特濃調整豆乳に
ヤクルトの私の青汁を入れて1杯。
豆乳は
大豆のレシチンで
コレステロール値が下がって
動脈硬化や脳卒中などの予防になるし
認知症の予防にもなるし
大豆イソフラボンで
骨粗鬆症の予防にもなるよ❤️
オススメ❤️
大豆イソフラボンは
いろいろあるので
お好きなのどうぞ↓
ヤクルトの私の青汁で
野菜たっぷり、食物繊維たっぷり❤️
食物繊維だけならこちら↓
1/31(水)までに
48、9㎏になっていきます❤️
もうすぐ始まるよー❗️
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました❤️