こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️
今、５０歳です。
ご訪問ありがとうございます。
１／１７（水）
ダイエット４年＋３２９日目です。
ダイエットして４年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
２つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
朝ごはんは
野菜１日これ１杯を１杯。
朝から少しでも
たくさん野菜を摂るため
野菜ジュースを飲んでいます。
野菜１日これ１杯にしているのは
以前、
別の野菜ジュースを飲んだんですが
薄くて美味しくなくて
やっぱり
カゴメの野菜１日これ１杯じゃないと
ダメだな〜って思いました。
濃い方が同じ１杯でも
たくさん野菜が摂れるしね
痩せるためには
ビタミンやミネラルが必要だから
これならいろんな野菜が入ってるから
いろんなビタミンやミネラルが
摂れますよ。オススメ↓
これ１本で１日に
必要な野菜が摂れますよ↓
起きる前から、調子悪くて
寝られなくて
いつもより早めに起きて
熱を計ると・・・
やっぱり熱出てました。
でも、食べた方がいいのかな？と思って
食パン🍞６枚切り１枚、マーガリン、
ボンヌママンいちご🍓ジャム、
キッコーマンの特濃調整豆乳に
ヤクルトの私の青汁を入れて１杯。
豆乳は
大豆のレシチンで
コレステロール値が下がって
動脈硬化や脳卒中などの予防になるし
認知症の予防にもなるし
大豆イソフラボンで
骨粗鬆症の予防にもなるよ❤️
オススメ❤️
大豆イソフラボンは
いろいろあるので
お好きなのどうぞ↓
ヤクルトの私の青汁で
野菜たっぷり、食物繊維たっぷり❤️
食物繊維だけならこちら↓
１／３１（水）までに
４８、９㎏になっていきます❤️
もうすぐ始まるよー❗️
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました❤️