今、５０歳です。
ご訪問ありがとうございます。
地震の被害にあわれた方々に
お見舞い申し上げます
早く復興することをお祈り申し上げます。
１／１４（日）
ダイエット４年＋３２６日目です。
ダイエットして４年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
２つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
ニッスイの
九州産真あじを使った
真あじの旨味ソーセージ❗️
真あじだから
青魚で身体に良くて
加えて
ＥＰＡとＤＨＡが
５０mgも入ってる❗️
それも１本当たり❗️
カルシウムの栄養機能食品
栄養成分は１本当たり
エネルギーが１００kcal
カロリーひくっ❗️
ダイエットの味方ですね❤️
タンパク質も５、４gも入ってる。
タンパク質も摂れるし
カルシウムも２３５mgも入ってます。
だいたい
牛乳🥛コップ１杯（２００ml）の
中には
カルシウムが約２００mg
１本食べたら
牛乳１杯分以上の
カルシウムが摂れます❤️
カルシウムがたくさん摂れるから
育ち盛りのお子さんにも
骨粗鬆症が心配な女性の方にも
オススメ❤️
ＥＰＡやＤＨＡも入ってるから
血もサラサラになるし、
コレステロール値も下がって、
善玉コレステロールも増えます❤️
血栓予防や中性脂肪も減らすから
成人病予防、ダイエットにも有効です❤️
美味しくて
お母さんと
美味しいなー、美味しいなー
また、買おうな❤️って
リピ決定になりました❤️
お子さんは
身体に良い健康なおやつにできるし
大人は
お母さんはビールのお供にしてました。
これ、美味しいわーって
めちゃ、喜んでた。
私は飲まないので、そのまま。
火も使わないでいいし
切ったりもしなくていい
便利です❤️
ビール飲みながら
健康にもなれる❤️
オススメ❤️
まずはお試しで↓
たくさん食べる人はどうぞ↓
パクパク食べれちゃうよ。
玉子マヨネーズ和え
ブラックペッパーを入れて
ピリッと大人味❤️
今日も玉子食べますよ。
完全栄養食品ですからね。
良質なタンパク質をしっかり摂ります❤️
筋肉しっかりつけないとね。
筋肉をつけて
基礎代謝をアップ❗️
コロッケ２つ
とんかつソース、どろソース、
マヨネーズをかけて
食パン🍞６枚切り１枚
キッコーマンの特濃調整豆乳に
ヤクルトの私の青汁を１つ入れて１杯。
デザートは
みかん🍊
ステラおばさんのクッキーの
紅茶１枚
定番の美味しさ❤️
アールグレイの
紅茶の香りがふわ〜っ。
クッキー🍪自体も美味しい❤️
いくつでも食べられるけど
ダイエット中だから１枚ずつ
楽しみます❤️
いろんな種類が入っていて
いろんな味を楽しめて美味しい❤️
春華堂のうなぎパイ
パイがサックサク
グラニュー糖がいい具合にのってて
夜のお菓子、サイコー❤️
コーヒーに牛乳🥛を入れて１杯。
フォートナム&メイソンの
アールグレイクラシックの
紅茶を２杯。
ふわ〜って
高級な香りがして
貴族みたいな気分になれます❤️
美味しいよ❤️
１／３１（水）までに
４８、９㎏になっていきます❤️