こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️
今、５０歳です。
ご訪問ありがとうございます。
地震の被害にあわれた方々に
お見舞い申し上げます
早く復興することをお祈り申し上げます。
１／４（木）会社休み
ダイエット４年＋３１６日目です。
ダイエットして４年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
２つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
すき焼き（牛肉、えのき茸、椎茸、
ネギ、玉ねぎ、こんにゃく、豆腐）の
残りにごはん🍚を入れて
玉子でとじたおじや。
筑前煮（うずら卵、鶏肉、こんにゃく、
筍、人参🥕、椎茸、ごぼう、れんこん）
２人で分けっこしました❤️
すき焼きおじや
２杯目
すき焼きおじや
３杯目
みかん🍊１つ
勝山はや川 羽二重くるみ
グラマシーニューヨークの
ニューヨークチーズケーキ
美味しいから２人とも食べたいし、
お母さんと半分こしました❤️
チーズケーキ、美味しいです❤️
うまうま❤️
同じくグラマシーニューヨークの
ワンバイトチーズケーキ１つ
いちじくが入っていて美味しかったです❤️
同じくグラマシーニューヨークの
ウォールナッツファンキー１つ
キャラメリゼされた
アーモンド、くるみ、カシューナッツが
ちょうどいい配分で入っていて、
ウエハースの固さも
ちょうどナッツに合って美味しいです❤️
オススメ❤️
たくさん食べたい人は↓
小倉山荘の嵯峨乃焼１つ
小倉山荘の嵯峨乃焼２つ目
ついつい美味しくて２つ食べてしまう。
美味しいーーー❤️
これなら、いろんな味が楽しめますよ❤️
ステラおばさんのクッキーの
紅茶
アールグレイの香りが
ふわ〜ってしてクッキーも
美味しかったです❤️
同じく
ステラおばさんのクッキーの
キャラメルカスタード
美味しい❤️プリン🍮みたいな味です❤️
オススメ❤️↓
おやつ、食べ過ぎですね・・・。
お正月ってだけで
気が緩んで
食べちゃいますね。
コーヒーにキッコーマンの
特濃調整豆乳を入れて１杯。
豆乳に含まれる
大豆のレシチンは
コレステロールの
分解や排出する効果があるので
①動脈硬化、脳卒中、高脂血症、心臓病の予防
②ダイエット効果
③アルツハイマー病や認知症の予防
④美肌効果
があります。
豆乳だったら、飲むだけで
ダイエット効果もあるし
健康にもなれるので
サイコーですね❤️
紅茶豆乳なら
ロイヤルミルクティー🫖
みたいで美味しいよ❤️
いろんな種類が飲みたければこれ↓
レシチンをサプリメントで
お手軽に摂るならこれ↓
４６、９㎏になっていきます❤️