こんにちは、ＡＫＥＭＩです❤️
今、５０歳です。
ご訪問ありがとうございます。
１２／２５（月）
ダイエット４年＋３０６日目です。
ダイエットして４年も経つのに
なかなか４６㎏台の
目標体重になれません
が、
食生活を見直して
おやつをたくさん食べていたのを
２つぐらいにして
晩ごはんを少なめにして
本気のダイエットを始めたら
みるみるうちに
痩せてきました
このまま
最終目標体重に
なっていきます。
最終目標体重は
４６㎏台だから
４６、９㎏でも４６㎏台なので
今年こそは
４６、９㎏になれる
ようにしていきます
歩数は
７６歳のお母さんの横で
２０分
ジョギングしました。
縄跳びはしていません。
スクワットは
２０回＋５回。
お掃除はしていません。
ダンベル運動はしていません。
階段一段飛ばしは
６０段＋４０段。
踵の上げ下げはしていません。
ラジオ体操第一はしていません。
お風呂でユラユラ運動はしました❤️
足グー✊パー✋していません。
今日の
お風呂🛀あがりの体重は
５０、１㎏❗️❗️❗️
晩ごはんの鍋を
しっかり食べたら
びっくりするくらい太りました。
２０２２／９／２０（火）
ダイエットして一番痩せた４９、４㎏より
＋０、７㎏
２０２２／６／３（金）
目標達成開始前体重５４、０㎏より
－３、９㎏
２０１９／２／２３（土）
ダイエット開始時体重５９、２㎏より
ー９、１㎏
最終目標４６、９㎏より
＋３、２㎏
体重推移は
年内に４６、９㎏になっていきます❤️