８／７（金）
お昼ごはんは
いちごジャム一口
お風呂あがり
５５、８㎏
２０１９／２／２３（土）
ダイエット開始時体重５９、２㎏より
－３、４㎏
前日の体重５５、９㎏より
－０、１㎏
朝ごはんは
野菜一日これ一杯、
コストコで買ったグラノーラに
ローファットミルクをかけて
おにぎり１つ（ゆかり梅、梅干、
白胡麻、じゃこ、海苔）、ＱＢＢ
ベビーチーズ（クリームチーズ）、
ブルガリアヨーグルト（アロエ）、
バナナ。
おやつは
素麺、錦糸卵、トマト、みかん
ナス田楽
薄皮つぶあんパン
塩丸大豆せんべい
いちごジャム一口
と
コーヒーローファットミルク１杯。
晩ごはんは
わかめの味噌汁、焼鳥、
万願寺とうがらしとじゃこの炊いたん
ちりめん山椒
歩数は
スクワットは２０回
お掃除は
２階、リビング、廊下に
掃除機をかけました。
ダンベル体操はしていません。
階段一段飛ばしは
６０階＋４０階
踵の上げ下げはしていません。
５５㎏台になってきました(*^_^*)
５４㎏台、目指します(*^_^*)