うわ～～～～～２０日にやったマシンエクサの疲れが取れてなかった～～～
まず体をほぐすためにランニングマシンで30分その後
ストレッチを軽く5分 （5分ってストレッチしたうちに入るのだろうかW
その後マシンエクサをしようといざ移動そして着席 良し重さも前回と同じ重さにセットした
そしていざ開始・・・・・・むむむなんかおかしい腕が痛い～～～～～～～～
もしや３日も経っているのに回復してないのか
前回は２Kｇを50回の1セット回ったのですが今日は腕のマシンエクサは２Kgの20回を1セットが限界だった＞＜
足や背筋腹筋はなんとも無かったので前回と同じ２Kgの50回を1セットずつこなした。
最後に又ランニングマシンで30分早歩きを完了して帰宅。
ただ今回は良かったのは前回は終了後目眩がしていたのですが今回は無かった～～～～ｗ
体験フィットネス2回目の感想でした＾＾；