今日は、二人で行うマッサージ法のお話をします。
癒やし効果抜群の深頭筋マッサージは、大切な
パートナーとのコミュニケーションにぴったりです。
特に、パートナーが疲れているとき、
悩んでいるときにしてあげると、
もっと親密になること、間違いなしです。
■手による癒やしでパートナーを元気に
美容院のちょっとした肩もみや、マッサージ専門店で
施術してもらうと、こりがほぐれて気持ちいいのとは別に、
触れてもらうことで安心感を得られたり、リラックスできた、
という経験はありませんか？
自分で行うよりも、人にしてもらう方が気持ちいいと
感じるのは、手に癒やし効果があるからです。
深頭筋マッサージを大切なパートナーに
やってあげることで同じように相手のこりをほぐし
、リラックスさせることができます。
マッサージを通して、心が近づき、
二人の距離もグッと縮まるはず。
ぜひ、お試しくださいね。
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二人で行うマッサージのやり方
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★準備
☆肩から腕をほぐす
タオルをかけ、肩から腕にかけて、
さするようにまんべんなくほぐす。
相手の心のドアをノックする気持ちで。
※相手の体や頭が前に倒れてしまうほどの
力加減は強すぎるので注意してください。
１．後頭部をほぐす
親指はえり足のくぼみのツボ（完骨）に、
それ以外の指はこめかみから側頭部に添え、
親指の腹で完骨を押し込むように意識して
グーッと、指圧する。
２．頭皮のハリをゆるめる
手根部を使って側頭部を
顔の中心に向かって圧迫する。
ギューッと圧迫して、３秒キープする。
少し上に持ち上げる気持ちで行う。
３．頭頂部をほぐす
指の腹を使い、ボールを指でつかんで持ち上げる
ようなイメージで側頭部の地肌をつかむ。
ギューッと２秒キープしたら、
指を少し下にずらして同様にする。
５回繰り返す。
４．側頭部をほぐす
親指は側頭部、それ以外の指は耳を囲むようにあて、
ギュッギュッとリズミカルにボールをつかむように
してもみほぐす。
１０回行う。
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リラックスしたい時の一番の特効薬は頭のマッサージ
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頭の筋肉のコリは、働き過ぎや不規則な生活、
ストレスによって起こります。
忙しい現代人において、脳が疲労を感じていない人は
ほとんどいないといっても過言ではないでしょう。
しかし、それでも頭がこりやすい人、
こりにくい人がいるのも事実。
この違いはどこから来るのでしょう？
実は、それは人それぞれの「心のクセ」が
大きく関係しているのです。
頭がこりやすい人は、
・マイナス思考だったり、
・イライラしやすい、
・ストレスを受けやすい
といった特徴があり、何でもため込みやすく、
ストレスを上手に発散できない場合が多いようです。
いつも元気な人でも、大きなトラブルが
起こった時などに、急激に頭がこる場合もあります。
脳は、とても我慢強いので、なかなかSOSを発しません。
ですから、気づいた時には症状が悪化し、
深刻化していることも多いのです。
体や心の不調は、実は脳疲労が
原因であることも多いもの。
こうしたストレスをため込まないように、
パートナーと頭のコリをほぐし合えば、
お互いの距離もグッと近づきます。
少しパートナーとの距離が離れてしまっているな、
と思ったら、マッサージしてあげてくださいね。
癒やし効果抜群の深頭筋マッサージは、大切な
パートナーとのコミュニケーションにぴったりです。
特に、パートナーが疲れているとき、
悩んでいるときにしてあげると、
もっと親密になること、間違いなしです。
■手による癒やしでパートナーを元気に
美容院のちょっとした肩もみや、マッサージ専門店で
施術してもらうと、こりがほぐれて気持ちいいのとは別に、
触れてもらうことで安心感を得られたり、リラックスできた、
という経験はありませんか？
自分で行うよりも、人にしてもらう方が気持ちいいと
感じるのは、手に癒やし効果があるからです。
深頭筋マッサージを大切なパートナーに
やってあげることで同じように相手のこりをほぐし
、リラックスさせることができます。
マッサージを通して、心が近づき、
二人の距離もグッと縮まるはず。
ぜひ、お試しくださいね。
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二人で行うマッサージのやり方
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★準備
☆肩から腕をほぐす
タオルをかけ、肩から腕にかけて、
さするようにまんべんなくほぐす。
相手の心のドアをノックする気持ちで。
※相手の体や頭が前に倒れてしまうほどの
力加減は強すぎるので注意してください。
１．後頭部をほぐす
親指はえり足のくぼみのツボ（完骨）に、
それ以外の指はこめかみから側頭部に添え、
親指の腹で完骨を押し込むように意識して
グーッと、指圧する。
２．頭皮のハリをゆるめる
手根部を使って側頭部を
顔の中心に向かって圧迫する。
ギューッと圧迫して、３秒キープする。
少し上に持ち上げる気持ちで行う。
３．頭頂部をほぐす
指の腹を使い、ボールを指でつかんで持ち上げる
ようなイメージで側頭部の地肌をつかむ。
ギューッと２秒キープしたら、
指を少し下にずらして同様にする。
５回繰り返す。
４．側頭部をほぐす
親指は側頭部、それ以外の指は耳を囲むようにあて、
ギュッギュッとリズミカルにボールをつかむように
してもみほぐす。
１０回行う。
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リラックスしたい時の一番の特効薬は頭のマッサージ
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頭の筋肉のコリは、働き過ぎや不規則な生活、
ストレスによって起こります。
忙しい現代人において、脳が疲労を感じていない人は
ほとんどいないといっても過言ではないでしょう。
しかし、それでも頭がこりやすい人、
こりにくい人がいるのも事実。
この違いはどこから来るのでしょう？
実は、それは人それぞれの「心のクセ」が
大きく関係しているのです。
頭がこりやすい人は、
・マイナス思考だったり、
・イライラしやすい、
・ストレスを受けやすい
といった特徴があり、何でもため込みやすく、
ストレスを上手に発散できない場合が多いようです。
いつも元気な人でも、大きなトラブルが
起こった時などに、急激に頭がこる場合もあります。
脳は、とても我慢強いので、なかなかSOSを発しません。
ですから、気づいた時には症状が悪化し、
深刻化していることも多いのです。
体や心の不調は、実は脳疲労が
原因であることも多いもの。
こうしたストレスをため込まないように、
パートナーと頭のコリをほぐし合えば、
お互いの距離もグッと近づきます。
少しパートナーとの距離が離れてしまっているな、
と思ったら、マッサージしてあげてくださいね。