こんにちは。

山本麻莉（やまもとまり）です。

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変化を起こす時は、なるべく上流から変えると
少ないエネルギーで動けると思っています。

習慣や行動を変えるのは、なかなか大変だから

そのもう少し上流の

セルフイメージから。

姿勢をよくしたほうがいいな、と思ってもすぐ忘れちゃうけど

「堂々と生きていくわたし」
　のセルフイメージがあるなら
　
写真や動画に写った、猫背の自分を見た時に
「こんなの、イメージと違う！」と思って

背筋をのばしたくなる。

部屋の掃除はめんどくさくて、なかなかやる気が出ないけど

「心地よい空間で生きるわたし」
　のセルフイメージがあるなら

汚れを発見した時に
「こんなの、イメージと違う！」と思って

ほんの5分からでも、気になるところを掃除したくなる。

さらにもう一つ、最近聞いたおもしろい話を。

中村咲太さんという、スピリチュアルな発信をしている
Youtuberさんの動画で、こんな趣旨のことを言っていました。

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「お腹いっぱい、満たされて幸せ～～～」
　もあるけど

「お腹が空いているときのほうが、
　身体が軽くて、たくさん動けて、幸せ～～～」
　も選べる。

そっちのほうが自然になると

痩せていく。

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それを聞いて、あぁ、それは確かに痩せるな。
と思いました。

わたしも実際に、この話を知ってからは
お腹が空いた時に、すぐに何かをつまむよりも先に

「今、お腹が空いてて、眠くならなくて、インスピレーションが降りてきやすくなってるなぁ」

って、

その状態を、じっくり感じることができて
前よりも空腹が不快じゃなくなったんです。

だから、欠けている何かを埋めるように
満たすために
何かを食べなくちゃ。という気持ちが、ずいぶん和らぎました。

あ、でも

全然なくなったわけじゃないので

ストレスがかかってることを自覚したうえで

「あぁ、今、満たすために食べたいんだなぁーーー」と自覚したうえで

ふつうに食べます。もりもり。

まず、セルフイメージを変える。

そうすると、
「これがいい」の前提も変わっていく。

そこから
「違う！」のエネルギーを利用して行動を変えていく。

それが結構、スムーズな気がしています。

絶賛、研究中です

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I wanna see
what you see in “your world”.

山本麻莉

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山本麻莉｜note日々喫茶アムリタ。 1980年代生まれ、J-POPが表現の根底に流れています ◆お品書き＜言葉百花＞日常で生まれた詩のようなエッセイのような＜喪失とダンスを踊れ＞わたしが経験した発達性トラウマのこと＜解き放つ、あるく、うたう＞表現して生きていきたい

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変化を起こすなら、なるべく上流から