ダイエットに摂りたい食べもの

雪がちらちら舞うほどの寒さ。。。。

自然と体に力が入ってしまいがち

姿勢も小さくなっていませんか？　

こんな日は、お鍋！

寄せ鍋、すきやき、しゃぶしゃぶ、

色んなお鍋があるけど

ダイエットには

キノコがおススメ！

キノコは

低カロリー食品の代表格！

ビタミン、ミネラル、特に食物繊維は群を抜いて豊富

また、干しシイタケを30分ほど天日干しにするだけで

ビタミンDが10倍！

少し手間をかけるだけでこんなに栄養価が

上がるから、試してみてはいかがでしょう♬

豆乳鍋がおススメです✨