ランオフ明けの月曜日。
5月後半から少し落ちていたモチベーションも、レース効果で回復したようで、パチッと目が覚めての朝ラン。
やっぱり、シーズンオフでも、力を試す場ってのは、必要だなってことを実感しました。
取り組みの過程の段階でも、練習の方向性がハッキリするし、レース後も適切な反省ができれば、すぐに修正に向けて、練習を…。
って、今のやる気がどれだけ続くかによるような気もしますが。
そういう意味では、やる気満々の状態よりも、「薄ーく、長ーい」モチベーションで、淡々とこなしていくってのが自分らしい気がします。
調子に乗りすぎず、コツコツやっていきます。
あと、今のところ、次の機会はまだ用意していないけれど、練習の進捗を見ながら、力試しとなる場とかは、探しとこっと。
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で、朝ラン。
日中は暑かったけど、朝は、まだ涼しかったですね～。
で、走り始めは、2日前の名残で、ふくらはぎにハリを感じますが、2kmくらい走るとほぐれてきたようで、以降は、キロ5'30"ペースで巡航。
走る前は、疲労抜きのキロ6分ジョグを覚悟していたので、嬉しい誤算。脚が勝手に動いてしまう感じです。
ここで、ガーミンを手動ラップ設定のままにしていたのに気づいて、一旦止めます。そして、アクティビティ設定画面から、自動ラップに切り替える。そして、再開ボタンを押して、走り始める。
その後も、脚は重たいわりに、ピッチが進む。
なんか、調子良いぞー。
とは、言いつつペースを上げるなんてことはせずに、後半にウインドスプリントを100mを4本入れて終了。
つなぎのジョグでした。
火曜日も、朝ジョグかな。早く寝ますっ！
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昨日のラン：10.4km (5'25"/km)
今月走行距離：16.4km
今月走行日数：2日
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