日曜日は、天気が昼から崩れるという予報になっていました。
実際もそうなりました。
じゃあ、朝走るしかない。そして、家族から与えられた条件は、10時に帰宅すること。そんな事情を踏まえて、9時開門と同時に陸上競技場に行き、インターバル走に取り組み、そして失敗に終わった話です。
失敗も包み隠さず報告する正直さと、適度な文字数で展開する、読みやすさが売りのブログです。（あくまで自称。異論は認めますよ）
じゃぁ始めます。
雨が降る前に家を出て、20分ジョグで9時の開門ちょうどに陸上競技場へ到着。ウインドスプリントを1本やって、早速スタート。トラックが空いているうちにやっちゃいましよう！
テーマ
・前日の早めのペース走の疲労が残った脚で、しっかりと5本をこなす。
・「当面の目標：5km20分」と「現状」との差を感じる。
設定
・疾走 1km 4分 × 5本
・レスト 200mジョグ
という決意と覚悟を持って、スタート。
早々に結果発表！
3本しかできんかったぁ。と、
反省しながら、トボトボとジョグで帰宅。
振り返り
・キロ4分のペースをコントロールできていない。
・心肺的には、まだいけそうだったが、脚がもう無理だった。
・前日の疲労もあるが、速く走るための筋肉とかが不充分？
・5km20分切りへの道は近くない。（あえて遠いとは書かない・笑）
今後に向けて
・設定は、しばらく4分10秒以内でやる。
・継続することに意味がある。はずと思い込む。
・練習での失敗を恐れない。
「秋に笑うために、今は耐える」を楽しむ！
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昨日のラン：12.4km (5'18"/km)
今月走行距離：62.8km
今月走行日数：5日
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