清須市 肩こり・腰痛を痛くない整体法で施術する 整体リアル -18ページ目

清須市 肩こり・腰痛を痛くない整体法で施術する 整体リアル

痛みどめ 睡眠薬では痛みをごまかしてる間に体のバランスが崩れ 姿勢が悪くなり という負のスパイラルに入っている方。痛い場所ではなく、痛みを感じる場所はどこでしょうか? 脳にやさしい刺激を入れて身体のなかから良くする痛くない整体をしています。 

清須市の痛くない整体リアル の清水です。

痛みは、体を守るためにどこかでなにか異常があるときに教えてくれる信号です。

体中にある、神経線維が刺激されることにより、痛みを脳へ伝えます。

怪我をすると、良く聞くヒスタミンなどの化学物質がでて炎症を起こします。

痛みの信号は脊髄を通って脳へ伝わります。 その時に、自律神経が働き 血圧 心拍数 呼吸のみだれ 発汗 が増えます。

痛みは,温感 冷感 振動 過伸展 障害 を受けた細胞が刺激されることによって起きます。

神経障害性疼痛といって、痛みを伝える神経線維が障害を受けたり、頻繁に(慢性的)に痛みを感じ続けることで習慣的に脳に痛みの信号を

伝え続ける仕組みです。よくお客様にも話しますが、痛みがある状態に慣れてしまうと、痛みがない状態を脳が忘れてしまいますから、

痛みを感じだしたら早めに対処してくださいっていう理由ですね。


清須市の痛くない整体で 骨盤矯正 腰痛 肩コリ 頭痛を改善!

カイロ施術院リアル  ℡ 052-982-7611

ホームページ は 下のアドレスをクリック!!


http://real-seitai.com/





























清須市の痛くない整体リアル の清水です。

夜はよく眠れていますか? 深く眠ることができると体にはすごい変化が起こります。

人生の3分の一は睡眠に使われます。 

寝ている間に、その日に見たことや聞いたこと、体験などの記憶処理をしているともいわれいています。

二十歳までだと、体を成長させるための成長ホルモンが脳内から分泌されます。 逆にいうと、夜更かしをしている子供は、成長が遅れます。

二十歳を超えてからの睡眠の恩恵は、修復ホルモンの分泌になります。 昼間に働いた体の修復をするためのホルモンを出すんですね。

22時から2時にホルモンの分泌が最大になり、午前0時に一番成長ホルモンのでる量が多いです。午前0時にノンレム睡眠の谷間があるときに

一番成長ホルモンがでることがわかっています。

むかし、寝る子は育つといわれた所以でしょうか?!  修復ホルモンは文字道理、体や肌の修復に関係してきます。 

ただ睡眠薬による眠り方と自然な深い眠りでは、睡眠薬による脳は、大部分が脳活動が低下して自然な深い睡眠は一部分の脳の活動が低下する

みたいです。 

まあ 、自然ではないですから、やはり薬を減らしていけるといいみたいですね。

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清須市の痛くない整体リアル の清水です。




肩甲挙筋

首から肩甲骨につく筋肉です。  肩こりや根ちがえの筋肉ともいわれます。

変な寝かたや低反発まくらなど柔らかいもので寝ていると、朝起きた時に固まってピキってなり、いててて!! となる筋肉ですね。

重い荷物を片腕で、もって歩いていたりすると、荷物の重さを支えるために働いてます。

肩甲骨を上げる。 肩甲骨を下へまわす。頭を外へ曲げる。頭をひねるなど の動作をする筋肉です。

ストレッチとしては・・・

右側の肩甲挙筋を伸ばしたい場合・・後ろで右手の手首を左手で握り固定することで肩甲骨を動かなくします。

動いてしまうと、筋肉が伸びにくいので、そのまま 頭を左側に倒していきます。

15~30秒キープです。

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清須市の痛くない整体リアル の清水です。

伸ばしたい筋肉を伸ばせるところまで伸ばして止めます。(一般的な伸ばしている時間は 15秒から30秒が適切です)

よくお風呂上がりなどにストレッチをする方が多いと思いますが、理にかなっていて 筋肉の温度が高くなると、緊張がとれ筋肉が伸ばしやすくなります。

軽い運動や入浴中や入浴後などにストレッチをするのがお勧めです。

引っ張る抵抗感については、引っ張っている張り感を感じながら、痛みを感じる手前ぐらいの力の負荷をかけて伸ばしていきます。

痛みを脳が感じてしまうと、筋肉を守ろうとして縮める作用が働きストレッチしにくくなります。

ただ、一般の予坊で行うストレッチと違い新体操の選手やバレリーナのような柔軟性を得る場合には、怪我のリスクと隣り合わせですがやる場合があります

、リアルにみえる人達の行うストレッチと少し違いますね。

当院にみえる方には、けがの予防や腰痛や肩こり 首こりの対策として、痛くない範囲の負荷を与えて、15~30秒ぐらいの時間のストレッチをおすすめ

します。


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清須市の痛くない整体をしてます 清水です。

身近に自分でも手軽にできて、初めての方に何か気をつけていることありますか? と聞くと必ずといっていいほど良く出てくる言葉 ストレッチ

ストレッチとは、伸ばすこと 正しくはストレッチングといいいます。 筋肉を伸ばすことです。

ストレッチをすると、筋肉がのびやすくなり関節の可動性があがります。 ただし(やりすぎると筋力が低下するなんてこともあります

筋肉はじっとしている時間がながかったり、緊張を続けている時間が長いと、その部分の筋肉が固まっていきます。

お仕事の内容や、生活習慣によっていろいろあるでしょうが(ずっと座りっぱなしとか、運転の時間が長いとか、工場勤務で同じ動作をしているとか、

言い出すときりがありませんが、同じ動作 同じ格好をなるべく避けてください) もし避けれなければ、後でケアしてくださいね! 

ほっとくと、痛みが出て、慢性症状になって、常に痛みやだるさがある体になってしまいます。

運動後の疲労のある筋肉は、筋肉痛をおこし硬くなります。 硬くなった筋肉は血液の循環が悪くなり、肩こりなどを引き起こします。

3分以上連続して、ストレッチを行うと筋力低下を起こす可能性があるみたいです。

筋力低下については、10~20秒程度は問題がないので、スポーツなどのウォームアップでやる場合は、20秒いないに抑えておくのが

良いです。

やりすぎはだめですね!

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