確認衝動コントロール作戦！
今日は…
いつもの行動に変化をつけてみました…
前回、2階で布団乾燥機をつけていた時…
必要以上の確認衝動が起きてしまったので…
今日は、布団乾燥機が終わるまで必要以上の確認はしない！と決めました…
いつもの細かな確認は買い物へ行く時の最終確認として保留しよう！と考えました…
強い衝動は自分の考えでコントロールできる事でもないので…
こんな事を考えていても…
結局強い衝動に負けちゃうのかな…
と、思っていましたが…
意外にもすんなり1階に降りてくる事ができました…
2階が気にならないので…
気持ち的にはとても楽です…
自分の確認衝動について分析してみると…
「綺麗にしたい！」「安全を保ちたい！」
その強い気持ちが強い衝動を起こさせるのだと思いました…