１月もこんなに運動をしない月になるとは思いませんでした
長男が出て行った後の本やら思い出の品の山のような片づけと、彼が居なくなったことでゲットした、自分の部屋づくり。。とにかく忙しかった。あとは大雪で車が動かせず、そして寒波のためです
【高品質のチョコレートは痩せる？？】
お正月に限界まで食べてしまっていたため、体重は一時49キロ台半ばに突入。。本当にまずいと思っていたけど、今は再び48キロ台前半に落ち着いた。
チョコレート
食べまくっている割には思ったよりも増えていない。１月半ばから大量にチョコ食べるようになってから、逆に痩せたかもしれない。。高カカオのチョコレートに含まれるだろうカカオポリフェノールのせい？
でも、運動不足なので筋肉は減り続けております。体脂肪が20％台に突入し日によっては22％、お腹のぜい肉がヤバい
見た目も確実にふっくら感がありますので、結局太ったのか。
【魔女スープ
】
食事リセットのため、最近ネットでもよく見かける痩せるスープレシピを試してみようかと思います。コナミのバイオメトリクスのメニューファイルを開くたび、これは絶対に効く！だけど今の毎日の生活を考えると、もう二度とできないだろうとため息しか出ないので。
砂糖と小麦NGというものだけど、平日５日間だったらできるのではないか？1週間のダイエットレシピもあるのでチャレンジだけどやってみる価値はありそう！
材料と作り方
野菜（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン） 各適量、ホールトマト缶 １缶、コンソメスープ 適量、カレー粉 適量、コショウ 適量
上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOK ※なるべく薄味を心がけて仕上げます
“魔女スープ”を食べる以外で気をつけることは、飲み物は水、お茶、無脂肪牛乳のみで、アルコール、小麦食品、砂糖もNG
↓以下All Aboutより（一番詳しいです）
https://allabout.co.jp/gm/gc/48933/
レシピついでに
土曜の朝はまず日テレ「ズムサタ」が楽しい～そしてテレビ朝日にしておくとよい
→「食彩の王国」から「題名のない音楽会」への流れ
でとっても癒されます
栗原はるみさんの娘の料理家さんのサバ味噌
はとっても美味しそうだったぜひとも作りたい！！！
干シイタケと戻し汁を後から入れる、味噌を溶いてから入れるとかポイントしか覚えていないけど、調味料はシンプルなものだったので、普通の作り方にそのポイントだけ足して一段上のサバ味噌が作れる。煮る時に魚の上にしょうがの薄切りを乗せるのは、食感にも影響するそうだ。そして最後にゴボウも入れていた！
あと賄いで出されたという、一流料理家・道場六三郎さんの船場汁の作り方も。サバをぶった切り、塩サバにして、余すところなく丸ごと使う豪快料理。サバから出る天然のだし＆昆布だしと塩のみで味付けになってしまうらしく、調味料はお酒
と少しの鷹の爪のみ！！すごーい理想的な料理だと思いました。サバ以外にだし用昆布と大根と水菜とかあればOK。サバのはらわたと骨は網でやいて鍋に投入するのだ。。
美味しい料理を食べれば、ダイエット期間も食生活のアクセントとして、メリハリになってよいでしょう