ヨガというものを、
「ヨガポーズをとること」と捉えられていることが多くあるのですが、ヨガの考え方の中には、
呼吸法、瞑想も含まれていて、
そして、【浄化】という要素もあります。
現代では、コンビニやファーストフードなどが増え、
便利になった反面、体内に毒素がたまりやすい食生活になっています。
そこで、簡単にできる浄化方法が、
○白湯を飲むこと
続けるとたくさんのメリットがあって、
▼デトックス効果
しっかりと水分をとることで、
血液がサラサラになり、体内の老廃物を流してくれるデトックス効果があります。
▼痩せやすい体質に
白湯を飲むことで胃腸が温まり代謝が良くなります。
人は体温が1℃あがると基礎代謝が10%から20%あがるため、余分な脂肪を燃やしやすい体になります。
▼弱った胃腸の機能の回復を助ける
あたたかい白湯は内臓を温め、弱っている内臓は温めると動きが活発になり、消化吸収機能を回復させます。
なので、ストレスや、飲み過ぎ食べ過ぎたときにも、
白湯は効果的です💡
飲むタイミングとしておすすめなのは、
朝起きてすぐ！
コップ2杯ほど飲んで、
その後20〜30分後に朝食をとるのが、理想です。
白湯を飲むこと続けているうちに、無味無臭のお水にだんだん甘みを感じられるようになってきます。
これはデトックスが進んでいる証拠🌱
忙しい朝なので、絶対に30分ご飯は食べてはいけない！など考えすぎず、自分の続けられそうなやり方でとりあえず始めてみるのがいちばんです❣️
効果を感じられれば、
つづけたくなると思います💡
明日は呼吸法での浄化方法を、
ご紹介します🌱