今日も朝からお暑いです。
ぎらぎらと
が照りつけています。
一昨日の血液検査の結果がかなりショックな
るぱん
Nちゃんの事も心配になり健康診断ひっかからん
やった？と聞いた所
ぜ～～～んぜん 大丈夫と
と答えそれから
るぱんへの説教が始まりました。
大体お前が食いしん坊やから運動後に沢山
食べ過ぎたり、チョコとかお菓子食い過ぎやん
なのでちょっと食生活を見直すことにしました。
ネットで色々検索した結果
お肉は、茹でて油を落としてから使う
魚も嫌いじゃないけどあんまり使ってなかった
ので使う機会を増やす。
乳製品も意外とコレステロール値が高いそうで
低脂肪に換えて納豆とか豆腐を多めにとる
最近夜ジムの後ヨーグルトにしてたけど
また豆腐に戻そう
コーヒーも低脂肪牛乳にして
全くお菓子を食べないのは、つらいので
そこそこにしてなどなど色んな事が
思い浮かぶ。
健康生活を維持するため出来る事は
して行こうと思います。
半年後に献血して検査を受けようと思います
肉肉生活からの脱却ですな。
何事も程々が大事だとまた知ったるぱんです。
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