今日は、遅めです

今日は、夜仕事帰りにジムでした


ステップとパーフェクトボディなるエアロと筋トレでした。二週目なのでそこそこごまかしながら出来ました
お友達は、みんな上手なのでついて行くのが大変でした。


結構夜遅くまでジムにいるので帰ってきたら中ちゃんは、もう寝ていました１人で家にいるのは、きらいみたいなので寂しかったみたいです


それにしても筋トレが効いています。腕とかがだるだるです。
明日は、間違いなく筋肉痛ですね。筋トレは、かなりきついのでやりながら仕事でもないのになあと思っております。でも好きなんです まわりの人もそうですけどね。

今日のご飯
鮭のムニエル

きんぴらごぼう

野菜サラダでした。

お魚は、中ちゃんが焼いてくれました。ありがとうです。

イチローさんのインタビュー切手も予約しました。郵送で届くと言われたので楽しみにしています。
がピンチだったので中ちゃんにお借りしました

今日は、中ちゃんにお世話になりっぱなしでした。