食べ過ぎない工夫として今回はこちらをご紹介！
【食後、すぐに食器を片付けて歯を磨く】
残ったおかずがいつまでも食卓に置いてあると、お腹はいっぱいなのについ手が出てしまうことってありますよね
だらだらと食事をしないためには、食事の終了を意識させることが必要なんです(｀・ω´・)ｂ
な！の！で！！
食べ終わったらすぐに席を立ち、食器を片付けましょう( 」´０｀)」
きびきびと後片付けをすれば、消費カロリーも増えて一石二鳥
食後すぐの歯磨きもおすすめですo(^-^o)(o^-^)o
私も学校でお昼ご飯を食べたらすぐ歯磨きをしています＼(^o^)／
余計に食べ物に手を出さないように！
外食では中々これを実践するのは難しいと思うので家でご飯を食べる時に是非！皆さんもやってみて下さい(・o・)ゞ
食べ終わったらすぐに食器を片付けるっ♪