最近もdiet引き続き順調に頑張っております♪
食べたものを書く、レコーディングダイエットも始めてからかれこれもう３ヶ月も経ちました！！
早いなあ(´-ω-`)
でも少しずつだけど確実に体重を落としてるのでこれからはもっとストレッチなどもたくさんして、
より身体を引き締めようかなと(￣▽￣)b
下半身中心にこちらも頑張ります(￣0￣)/
プチ情報～♪
基本を知ろう！ということで今回はこちら☆
●食事は毎日同じ時間にすること
食事の時間が不規則だったり、食事と食事の間隔が開きすぎたりすると、からだはいつ食べ物が入ってくるか分からないので、
防衛本能で食べたものを脂肪として蓄えようとしてしまいます(>_<)！
なので出来るだけ食事は毎日決まった時間に摂るように心がけましょう☆
そうすることでからだは不必要な脂肪をため込むことをしなくなり、からだのリズムが整うことにより食事の時間に空腹感を覚えるようになるんです！
色々人によって生活リズムが違うので絶対同じ時間に食べる！というのは難しいかも知れませんが、
なるべく！！！(ここ重要)
同じ時間帯に食べれるように心がけましょう♪