こんにちは！
りおんです
今回は
食事制限なしの
究極のダイエット法
を紹介しようと思います
炭水化物抜きダイエットや
糖質抜きダイエットや
1食抜きダイエットなど
みなさん1度は挑戦したことが
あるのではないでしょうか？
しかしこれらのダイエット法は
かなりの食事制限が必要なんです
そのため、続かなかったり
痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
そんな可能性がすっごい高いんです！！
でも今回紹介するダイエット法は
食事制限なし！！
みなさん是非
このダイエット法を成功させ
体型を気にすることなく
好きなものを好きなだけ食べて
好きな服を好きなだけ着れる
そして好きな人と好きな場所へ
最高ですよね
しかしこの記事を見逃して
最高のダイエット法を知らなければ
キツい食事制限を続けて
ストレスが溜まり毎日イライラ
ちょっと痩せてリバウンドの繰り返し
付き合ってた彼とはケンカばかり
そして別れを切り出される、、、
こんなことになりたい人なんていませんよね！
では、この記事をしっかり読んでいってくださいね！！
その夢のようなダイエット法それは、、、
8時間ダイエットです
あまりピンとこないですよね笑
安心してください
これから説明していきますね
8時間ダイエットとはカンタンにいえば
8時間以内で1日の食事を終える
ということです
たとえば、朝食を7時に食べたとします
それならその日は最後の食事を
15時までに終わらせるということです
その8時間のうちで
食事制限はもちろんありません！！
回数や量なども自由です！
最初の食事を何時にするかにもよりますが
8時間以内で3食摂るのはお腹がすかなくて
なかなか難しいかもしれませんね
それが狙いです
お腹がすかないと1食を軽くしますよね！
そのおかげで自然と摂取カロリーが減るわけなのです！！
その上、残りの16時間は胃腸を休め
胃腸の機能が回復する
消化吸収がよくなる
というメリットがあります
まずは
無理なく進められる1日の食事時間
を決めましょう！
そしてこのダイエット法には
1つだけルールがあります
8時間以内にスーパーフードを2つ食べること
- 卵、肉（脂身の少ないもの）
- 乳製品
- ナッツ類
- 豆類
- ベリー系の果物
- 明るい色の果物
- 葉もの野菜
- 穀物（玄米など）
この中から選びましょう
8種類の中から食材を選ぶことで
自然とバランスがよく栄養価の高い食事が
できるようになっています
そしてあともうひとつ
気をつけてほしいことがあります
残りの16時間のあいだは
水分補給をしっかりする
これは忘れずに行ってください！
炭酸飲料やジュースなどは控えましょうね
この注意点とルールを守ってやっていれば
2週間で-7kgが現実になります！！
無理せず健康に短期で痩せる
これを実感してくださいね
では最後に今すぐ！
スーパーフード8種の画面をスクショ
しましょう！！
毎日ワクワクしながら
何食べるかを選んで
好きなだけ食べて痩せましょう
それでは今回はこの辺で
最後まで読んでいただき
ありがとうございました