千住

13時からレスリング、グラップリング練習。

最初若ちゃんのレスリング教室～バトンタッチしてグランドのローリングを何種類を伝授！

今度キッズにも伝授しないと

その後上嶋くん、芦田くん、金田くんくんと総合スパーを何本？やった。
結構本数はやったと思う。

外は天気もよく気持ちいです。

汗を出してリフレッシュ出来ました。

ちょっと身体が痛いが


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