繊細な女性(HSP) や子供(HSC)が
繊細なあなたへ
自分を大切にするには
自分の気持ちを感じる
気づくことをかきました
ただ自分の気持ちってなかなか
わかりにくい
どれが本当の気持ちがわからない
それだけ気持ちって、複雑です。
みたくない時もある
それもオッケー
繊細な方はとくに
周りにたくさんアンテナを
たてながら
生活をしているので
自分の気持ちって
気づけば見失いがち。
気持ちはころころ変わるし
変わっていいし
さらに気持ちは移りゆくもの
目に見えないものだから
とらえにくい
そんな時の自分の気持ちを
みつけるヒントを今日はご紹介します。
それは質問する
自分に質問をしてあげてほしいのです！
大切なお友達に聞くように
今どんな気持ち？
穏やか？
悲しい？
嬉しい？
楽しい？
怒ってる？
泣きたい気分？
あなたの気持ちはどんな
言葉で表されるんだろう。
どんな言葉がでたがってるだろう。
私は怒ってるー
私は嫌ってるー
イライラしてるー
なんかネガティブな言葉がでてくる 笑
もし
言葉が出てこなかったら
色でもいいですね
どんな色の気持ち？
⇧これは私が受けた
カラー講座で教えてもらった
質問の1つです。
きいろ？
みどり？
あか？
繊細な方は言葉にするより
もしかしたら色の方がイメージしやすいかも
しれませんね
色からイメージする気持ち
言葉がたくさんでてきそう
他には私は
今どんな気持ち？
と質問しながらカードを引いたり
しています
ダイレクトに心に聴くより
ワンクッション(カードが)あったほうが
答えやすい時ってありますね！
いろんなツールがあっていいと思います
あなたが気持ちを見つけやすい
方法がみつかるといいなー
まとめると
もし自分の気持ちが分かりにくいなー
どんな気持ちがあるのかな？
と気持ちを感じる時困ったら…
自分に今どんな気持ち？
と質問してみる
ポイントとして
すぐ出てこなかったら
色を使ってどんな気持ちかイメージしてみる
カードを引いてワンクッションおいて
イメージ
してみる
気持ちが出てこなくても
わからなくても大丈夫
わらない気持ちも大切な気持ち
だんだんこうかなー
こんな感じかなー
今はこうかなー
って
だんだんわかるように
なってきます
自分の気持ちと
ゆっくりゆっくり仲良く
なっていきながら
自分を大切にする
練習をしていきましょう
お読みいただき
ありがとうございました。
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