今日のお弁当

冷食のゆず胡椒からあげ、ハートちくわ、カボチャサラダ、ホウレン草ごま和え、柴漬け、ミニトマト。

デザートはパイナップル、ヨーグルト。

冷食のほうれん草を使いました、水っぽくならなくて便利です

ちくわはフライパンでサッと焼いて味ぽんで味付け。

ほんとはスライスチーズや大葉を巻き込めばよかったんですが時間がなかったのでちくわだけ

ご飯のふりかけについては別記事でUPします