今日でもう２月が終わる😅
実は年明けてから、自分の身体を
整えたいと思い食養生をしてました
その事に集中してたら
２か月もブログ記事アップしてなかった💦(ま、義務ではないしいっか)
内容としては葉物野菜中心に
大根ゴボウ玉ねぎ、お魚豆腐
調味料は添加物ゼロの
お醤油、味噌、天然塩、鰹節
などなど
食事の写真とってアップしようかと
一瞬考えましたが
レパートリーも見栄えもいまいち
なので即却下😆
そして身体と向き合ってみると
あぁ呼吸が浅かったかも、とか
気が先にいくので
腰とか痛い所があっても
痛くないように動くのではなく
早く動くのを優先してたり
食事も味わうのではなく
テレビ見ながらただ食べてる、など
(まだこの癖は抜けませんが😅)
なので気づいた時には深呼吸したり
動作をゆっくりにしてみたり
そうしてると
今は何かを作るとか動くという気が
起こらず
自分に意識を向けている感じが
しています✨
いつまでかは決めてませんが
もうしばらくは食養生続けたいと
思います
最後までお読み頂きありがとうございました💞☺️