９月29日 決意

更新の癖をつけなければ

けれどなければならない！だいぶ左右されてきたので

無理なく続けること

体重４９．５キロ

朝活

運動計30分

・ストレッチ

・おしり歩き3×2

・骨盤クランチ4日目

・洗濯とゴミだし

レコ

朝　食パン

　　サラダ

　　コーンスープ

昼　マグロおにぎり（120）

　　　春雨スープ（50）

　　　サラダ（ツナと豆）

　　　クッキー

おやつ　ミルクせんべい

　　　　　飲むヨーグルト

夜　　久々の調理♥

　　 　細切れ酢豚

　　 　豆腐サラダ

ゼロビール

美活

・カービィ20分

・マッサージ

ナンチャッテにしないターザン熟読！！