妊娠３９w１d 予定日まで６日
体調
腰痛
トイレ近い
おりもの
寝汗
運動
安産スクワット３回×2
鼠径部体操
散歩５分(家の周り)
今日は２時に寝汗で目が覚めて６時にトイレで目が覚めてまた寝て起きたら９時半過ぎ
７時半か８時に起きてなるべく起きとる時間を長くしようと思ったのに
それから朝ごはんを食べ、だらだら過ごして昼ごはんを食べって感じ
朝食べたかぼちゃプリン🎃とお昼に食べた焼き芋🍠が美味しかった💕
横にならずに椅子に座ったり安産スクワットをした。
鼠径部体操も追加
スクワットした後
の胎動がすごい
涼しかったので、外にでて家の周りをゆっくり散歩してきた。
日中のトイレがほんと近い、、
動けるときには動かなくっちゃ