こんにちは。
柄沢由理（リー）です。
不安への対処について書いた昨日のメルマガに
ご感想をいただきました^^
ちょうど今の状況にぴったりだったと。
どんな状況かというと
／
人のことなのに自分が不安になっちゃう
＼
これ、ありますよねー。
特に近しい家族に持ちがちな感情ではないかな。
それに対して
子どもをほっとく、とか
見守る、とか
旦那さんに期待しない、とか
信頼する、とか
こんな風にしましょう的な話は
世の中にたくさんあります。
でもそれができないという話も山ほど聞きます。
こんな時に何が起きているかというと
「自分では扱えないもの」に囲まれてしまっている、と思い込んじゃうんですね。
子どものことも手に負えない
旦那さんのことも手に負えない
そして自分の中に湧いているものも手に負えない
自分には扱えないことばかりで、八方ふさがりな気がしてしまう。
でも実はそんなことなくて
手に負えるもの、扱えるものはあるんです。
「自分の中に湧くもの」
これだけは、自分で扱えます。
子どもや旦那さんのことは難しいけれど
自分の内側や行動は
扱い方を知れば、段々といい感じに扱うことができる。
こう書くと
なんだか難しくて
特別なことをしないといけない気がしてしまうかもしれませんね。
でもね
そんな特別なことではなくて
ちゃんと見てあげるだけなんです。
その時、その場で、自分さえいればできること。
逆にいうと
これをしないから
「扱えない自分」を持て余して
何か別のことで解消しようとしてしまうことも
わたしはありましたよ。
とりあえず甘いもの食べよう、とか
とりあえず誰かに聞いてもらおう、とか
あとなんだろ
とりあえずリフレッシュ
とりあえずお茶
とりあえず寝る
とりあえず出かける
などなどね。
これがダメなわけではないけれど
これらの行動での対処法は
普段からやりたいときにやっていたいことであって
不安や心配などの
ネガティブなものが湧いた時は
行動で対処するよりはまず
「自分を観察する」ということを先にした方が
わたしの感覚的にはいいかなと思っています。
湧いたものを
自分で扱えるものにした後の方が
同じ行動でも
感覚や受け取れるものは
変わってくる感じがしています。
昨日書いた
「不安になったときの対処法が少しわかってきて、ラクになりました」
この対処法は行動というよりは
自分の感情の「見方」と言った方がしっくりくるかもしれません。
どう見るか
どう扱うか
どう接するか
地味ーーーーだけどね
結局、自分なりにこの感覚をつかむと
どんなものが自分の中に湧いたとしても
感覚のいいところに
自分で戻せる感じがしますよ^^
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今「やってみたい」と思った自分の選択を、
文章で、その事柄がすごいイメージできて私の中にスッと入ってき
もんのすごく良いっす
毎回うわ～～っ！と唸ったり、ぐさーっと刺さったり、
読むと、あたたかくなるというか、優しい気持ちになれます。今の宝箱、りーさんのメルマガだなぁ♡
リーさんのメルマガって本質だなぁって感じながらいつも読ませてもらってます。
リーさんの感じ方考え方が大好きで、綴られてる内容が心に響くものばかり。メールが届くと「わーい！来た〜！」とわくわくします^^
どれ程メルマガに元気を貰っているか…感謝しかありません。
などなど、嬉しいご感想をいただいています
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