こんにちは。
柄沢由理(リー)です。
『自分が１番自分のことをそう思っている』
改めて
へーっと思う出来事があったから
昨日に引き続き
講座中にあった出来事をシェアします(^-^)
心が楽になる入門講座の中では
苦手な人
腹の立つ出来事
問題だと思うことを
いろんな角度から見ながら
自分だけのマイルールや
自分のセルフイメージを探っていきます。
心屋で言う魔法の言葉
『○○って言ってみて』
というのは
クライアントさんから話を聞いて
カウンセラーから相手に投げかけて
言ってもらうイメージもあるかもしれないけど
(そういう時も、多々ある)
講座の中ではどちらかというと
自分の心の中にある出来事
イラッとしたり
ムカッとしたり
モヤモヤーっとしたりすることから
自分だけの『○○してもいい』を
自分で探していく感じです。
もちろん
わたしもお手伝いするけどね。
この間の講座の時に
Aちゃんの中には
『トロいのはダメ』というルールがあったことに気づいたので
『トロくてもいい』と書き換えました。
この魔法の言葉って
本当に不思議だと思うのは
紙に書いているときは
フツーに書けるんですよね。
それが何か？くらいのもんです。
でも、いざ口にしようとすると。
涙が出てくる。
自分でも何で泣けてくるのかわからないけど
言葉にできない。
○○してもいい、って
自分が自分に許可する言葉だから
無意識に禁止してたこと
そうあってはならないと頑張ってきたこと
そしてそんな自分に
もうちょっと気持ち緩めても大丈夫だよ
って
教えてくれる言葉なんだと思います。
Aちゃんもこの時は
どうして泣けてくるのかわからない
思い出す出来事もない、って言ってたけど
たくさん書き出した言葉の中から
それだけに涙が出てしまうなら
何か思い出すことがなくても
それはしばらく呟いていたら
何か緩んでくることがあるかもしれないよ
なんて話しをしました。
そしてね
書きたかったことはここからなんだけど
Aちゃんの涙が落ち着いてきたころ
Bちゃんが言いました。
『わたし今・・、自分がトロい人だって思われているような気がしてた・・・』
ん？？？
わたしも含め
その場にいたみんなが？？？となりました。
Bちゃんが言うには
自分のルールには『トロいのはダメ』は
出てこなかったけど
Aちゃんの話を聞いていたら
自分のことを言われているような
気になってきて
何か落ち着かない感じがした。
今日も遅刻してきたし
(この日、Bちゃんはほんの少しだけ遅れたの)
だからそう思われてるんじゃないか
と思ったのだそう。
わたしも
みんなも
えー！っとビックリ。
Bちゃんに対して
全くそんな風に思っていなかったから。
自分が自分のことを１番そう思っている
だから反応する
わかりやすい例だなぁと思いました。
でも
Bちゃん、そうやって口にできるから
素敵だなぁと思う。
そのまま
自分の心の中に収めたままだったら
本当にみんなが思っていたのかは
確かめられないまま。
そうして
溜め込んだままにしておくと
『どーせわたしはトロいですよ！』
『どーせみんなわたしのことそう思ってるんでしょ！！』
なんて
勝手に拗ねてひねちゃうこともあるもんね。
で、『どーせ』って思っていると
そのどうせにピッタリな現実を
わざわざ自分から捕まえにいっちゃう。
注目しちゃう。
人って
今の自分にいらないルールを
たくさん持っていると思う。
それは
今までの自分を守ってくれていた
お守りのような役割もあったと思うけど
もういらなければ
なくても大丈夫、って
お返ししてもいいんだよね。
すぐに手放せなくても
そんなのがあったんだ～って
気づくところが
はじめの一歩です(^-^)
ついつい頑張ってしまうお母さん。
子ども、夫、両親、義父母、ママ友、職場・・・。
人間関係の中で
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