こんにちは。
元保育士・心理カウンセラーの柄沢由理
（リー）です。
昨日は
越谷カルチャーセンターにて
カエル姉さんの
『心が楽になる生き方講座説明会』でした。
アシスタントに行ってきたよ～。
今日は講座の説明と
それから
質問に答えることで
自分の思っていることを知るワークをしたのですが
ある参加者さんのつぶやきに
とっても気持ちがわかるなと思ったことがありました。
このワークは
『イラっ』とする人に対して
自分が思っていることを書き込むのだけれど
書いたものは
相手に対する否定や
決めつけるような言葉になります。
形式がそうなっているから
文章にすると、攻撃的になる。
誰かを非難することになる。
それを
何とも思わずに普通に書ける人もいれば
躊躇する人
書こうとするとザワザワする人
良い悪いではなく
それぞれいろんな気持ちが湧いて当然なのですが
ある方が
そこまでじゃないって思う
（相手のことをそんなにひどくは思っていない）
でも書こうとするだけでドキドキする
という様なことを言っていたのを聞いて
わたし、自分のことを思い出したの。
わたしもこういうワーク
書くだけでドキドキした。
そんな風に書いちゃダメでしょー
そこまで言っちゃダメでしょー
人の悪口書いたらまずくない？
バチが当たらない？
あの人に悪いな
そこまで悪くは思ってないよ？
人に対してそこまではひどいこと思ってないよ？
と、
人を悪く言うことに対して
とっても罪悪感があったのです。
口に出すのが怖かった。
何も直接本人に言う訳じゃないのに
書いたことを本人に見られるわけでもないのに
ただ紙に書き出すだけで罪悪感を持つ。
周りから見て
こんなにひどい人だと思われたらどうしよう、もあって
善人でいたい自分が
キレイ事を言って、ごまかそうともしていたのでしょうね。
そのくせうっかりすると
心の中では
紙に書く以上のひどいことを思っていたりしました。
気をゆるめたら、
ドス黒さの塊が消しても消しても浮かんでくる。
そしてそんな自分を
わたしはひどい、とまた責める。
こんなこと思ってしまう自分はひどい。
こんなこと思ってしまう自分はヤバい。
バレたら、大変。
だから口にしない。
自分の決めた、この範囲まで、しか言わない。
そう思うのに
やっぱり心の中では激しく毒づいてしまう。
自分を責める。
思ってはいけない。
でも浮かぶ。
こんなことを
いつも繰り返していました。
コントのように、何度も何度も。
でもあの時
ドキドキする自分に出会ったことは
わたしは何を思ってもいいのだ
わたしは何を感じてもいいのだ、ということと
それから
わたしには
自分の知らない自分がいる
黒さも
反対側の素敵さも
両方持った自分がいるということを知る
最初の入り口になりました。
これを言うことにドキドキする
これを書くことにザワザワする
これを思うことに罪悪感を持つ
そんな時は
自分を苦しめるルールや
生き辛くする思い込みに出会う時。
そう感じる自分に×をつけるのではなく
押し込めていた自分を解放するとき。
自分を知るって
時に苦しいけど楽しいのです。
なーんだ！ってわかったら笑っちゃう。
『心が楽になる生き方講座』が、
そんな自分を発見して
心を緩めて楽になるきっかけになったらいいなと思います。
心理学に触れるのは初めての方も
もっと知りたいと思っている方にも
心の仕組みがわかりやすく学べる講座ですよ(*^-^*)
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以下、カエル姉さんのブログから。
本講座は１０月１１日（水）からスタートで
１３：００～１６：００の３時間になります。
リピーターさんも多くいらしていますので
是非、この機会にカルチャーセンターで
カエル姉さんの講座を受けてみませんか？
また、説明会に来られなかった方も
本講座には直接、お申込みが可能です♪
【本講座の日程】
①１０月１１日（水）１３：００～１６：００
第一講座「問題とは何か？自分のセルフイメージを知ろう」
②１０月２５日（水）１３：００～１６：００
第二講座「セルフイメージを変える。小さなあの頃の自分に会いに行こう」
③１１月 ８日（水）１３：００～１６：００
第三講座「本音って何だろう？これから楽に生きるために」
１０月１１日の講座で、お待ちしています！
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