最近、眠気が酷くて対策考え中😭
平日どっと疲れると土日の昼間に寝溜めしてしまって
寝溜めは良くないと分かってはいてもどうしても眠すぎる時もある
タイマーをしても延長延長して一度3時間以上寝てしまいました
当然夜は眠れず朝まで過ぎてそのまま会社へ
こうして昼夜逆転していくんだろうね
でも、仕事で出勤しないとという気持ちがあるから何とか保ててる
この対策何か出来ないかなーと思い夜寝る時にアレクサに眠れる曲かけてーとお願いしてみたり
昼間の眠くなった時にカフェイン摂取して短時間で起きる努力してみてます
本当は早寝早起き、昼寝なしがいいのかな⁉️
まだ私にはちょっとハードル高い
あとは睡眠の質を上げるために昼間に身体をなるべく動かしてみたりもしてます
枕も合ってないのかいいやつ買いたいなーと悩み中
体調悪かった時はカフェイン控えてたり、カフェインレスにしたりしてたけど、眠気覚ましの為に1日一杯くらいなら良いかな
？
色々と試行錯誤してみようかと思います
ちなみにビタミンCは継続中です
お肌の調子は最近いい気がしてる。