こんにちわ
今日も天気が凄くいいね
嬉し～い
さて今日はストレッチ、筋トレ、ウォーキングの他にダンスを取り入れました
ダンスで昨日の筋肉痛が嘘みたいに無くなったよ
筋肉痛にはダンスが効果的？（笑）
髪の毛ボサボサですいません（笑）
ｉＰｈｏｎｅで好きな音楽をかけて
1曲4分なので4曲ぐらいかけて踊りまぁす
好きなDancing Musicはやはり王道Britney Spears
彼女の曲はとても踊りやすいですあとはK-POPもノリノリで踊りやすい
Secret、Sister、4minute、KARA
昔のダンスやってた時の事を思い出しながら
やっぱり私ダンス好きだー
早くダンスユニット組みたいなッダンスはしなやかな筋肉を付けていくから女性らしいボディーラインが出るね
因みに脚痩せには脚だけで無くそれを支えるお尻や腹筋をつける必要があるみたいです!!!!
確かに昨日載せた少女時代のティファニーは腹筋もあってくびれてるしお尻もあがってたよね
ヒップアップ体操と腹筋も強化していきたいと思いま～す
因みに私は腹筋が恐ろしいほどないです…
腹筋5回しかできません…
腕立て伏せは2回ぐらい…
肺活量もないから風船も膨らみません…
握力もしょぼい
どんだけへにゃちょこなんだ私は
ヤバイよね…
腹筋がないと胃下垂になりやすくてポッコリ下腹にもなります…
これは腹筋強化だ!!!!
頑張りまぁ～す