今日おすすめしたいのは
半うつ 憂鬱以上、うつ未満 です！
～こんな人におすすめ～
・最近いつもより元気がなく落ち込んでいると感じる人へ
・「自分なんて」と自分を否定する気持ちが大きくなってきていると感じる方へ
・最近疲れが溜まっておりリラックスできていない方へ
うつ病と呼ぶには違う気がする、でもなんだか疲れているしやる気が湧かない…
それがタイトルにもある通り半うつです。
今抱えているしんどさに名前を付けることができたら、楽になるのではないでしょうか。
この本は半うつが生み出される理由、そんな自分がもとに戻るにはどうすればいいのか教えてくれます。
一度心を病んでしまうと中々もとに戻ることは簡単ではありません。そうなる前に自分を守りましょう。
～私が響いたこのフレーズ～
‘‘今の日本人が一日に接する情報は平安時代の人の一生分である‘‘
これを聞いてとても衝撃を受けました。いかに私たちが日々情報の洪水に埋もれているかということが分かりますね。
情報だらけであれもこれもとなってしまい、結局一日中情報にさらされている。デジタルに触れない時間はほとんどなく、一日の大半がネットや情報に接している、そんな生活では気も休まらず、疲れもとれませんね。
日々みんな頑張っています、それでも最近の社会の構造はやるべきこと、知っておかなきゃいけないことがどんどん増えていく。もっとやらなきゃ頑張らなきゃという雰囲気が生み出され、自分を追い込んでしまうのですね。
もう自分は十分頑張っているということをまずは認めてあげたいですね