加圧トレーニング2回目
こないだからまだ3日しかあいてないから脚はまだ筋肉痛アリ
眠いなー
めんどくさいなー
と思いつつ向かう
前と同じように加圧ベルトして上半身と下半身15分ずつ
脚まだ筋肉痛あるって言ったら
スクワット無しになって嬉しい
でも代わりにやった背筋のトレーニングめっちゃきつかった
個人に合わせて毎回内容変えてくれるみたい
食事内容も色々言われたー
朝は無し
昼は好きな物
夜は炭水化物抜き
そして毎日たんぱく質をけっこー取る
出来るかな;;
今回からは加圧トレーニング終わった後
腹筋して
有酸素運動15分
初回よりもめっちゃ疲れた
眠くてフラフラ
汗ダラダラ
その日の夜外食やったし
さっそく炭水化物食べてもーたよ(*_*)
