いきなりやけど
便秘って辛いなー
て話昨日の夜
お腹が張っててちょっと痛かったんやけど
帰ってすぐ、かつてないぐらいの痛みがきて、立ってられへんくて床に倒れた
おもっきしお腹ねじられてるみたいな激痛
家で1人でどうしようもなくて救急車呼ぼうかとまで悩むぐらい痛かったんやけど
たぶん原因は便秘やし‥
便秘ひどくなりすぎて救急車で運ばれるとか恥ずすぎるー
と思って何とか耐えた
カイロで温めたりしてマシなったけど1時間は起き上がれへんかった
ネットで調べたら便秘がひどくなりすぎて亡くなった人とかいるらしい
恐い
とりあえず食生活を見直そと思った
てことで、後輩に教えてもらった便秘のツボを押しながら、ラブレって乳酸菌飲料を飲みつつ
便秘に良さげな食べ物を買いにスーパーへ
明日からちゃんと朝食べる
ヨーグルトにバナナ＋きなこ＋黒ごま＋はちみつ
これを明日からの朝ご飯にする
