出産後の私自身の体について
今日は、書いてみたいと思います。
いや～ぁ
やっぱり骨盤は広がり
サイズもアップ、
お腹ポッコリちゃん
人生で初のお腹にお肉ついてる～ぅ。
(そりゃぁ～そうだー)
とりあえず、
帝王切開したお腹の痛みも大分
落ちついてきたのでー
トレーニング開始～
相変わらず、食べたい分だけ
カロリー気にせず食べちゃいます。
母乳育児もしております。
下記のトレーニング1週間経過～
★ACOs BODYメニュー★
20分～30分
①腹筋3パターン
②ヒップアップエクササイズ
③ストレッチ
④骨盤エクササイズ
実は、娘がもうすぐ6kg間近
一時腰がヤバイ！事になって
こりゃ、ギックリ腰になりそう
でしたが、トレーニングを開始
してから治ったよ。
筋力低下、運動不足すると
太る&腰痛になるんですよ。
心あたりある方、まだ間に合う。
来年は、動画でエクササイズご紹介
しようかな？っと思ってます
そしたら動画みて一緒にやれるかな？