11:00～12:00
今日は、とっても賑やかでしたー。
可愛い赤ちゃん達が増えて、ママ達もヨガに懸命です。
骨盤を整える、アサナ中心でね。
はじめに、骨盤周囲を温めほぐす動作。
リンパから老廃物を流す動作などを入れて、スタート。
オマケに肩凝りや、背中、腰もほぐすなど、
あとは、妊娠中に腹筋が無くなって、
代謝が下がるので、脂肪もつきやすい。
勿論！代謝アップ動作も入ってますから、
なんとか、続けましょうね
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リズムステップ八千代緑が丘
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