こんにちは！えりなです😊
素敵なご縁に感謝
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他にもブログ投稿中
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突っ込みまくりじゃ〜ん
さて今日は番外編
『超微小 知性体ソマチッドの衝撃』
を飛び越えて…
以前、ご紹介したことのある
『シン・スタンダード』へ
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2019年、カナダ政府が
食事ガイドをアップデートした。
・乳製品の排除
・タンパク質は植物性がメイン
・全粒粉推しへ
一方で、日本の食事ガイドは
ほとんどアップデートがなされていない。
しかし、研究はますます進み
特定の野菜や果物を中心にした食生活だと
細胞が実際に若返るという論文も
発表されている。
また、特に加工肉が
ガンや心臓病のリスクを高めてしまうことや
白米より玄米、白い小麦より全粒粉
うどんよりそばが良く
白砂糖は色々な健康への害があることも
分かっている。
健康より価値のあるものはない。
食べ物で治せない病気は、薬でも治せない。
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ちなみに、糖新生の人は白米が良い
とかもあるそうなので
一概に何がいいとは言えなそうですが
いずれ日本も
世界に合わせる時がくるのでしょうね
なにはともあれ、自分に合うものは
自分で試して体感するにかぎりますね
私も良いってものは端から試しましたが
結局、今も使い続けてるものってほぼなし。
自分に合って、使い続けられるものを
地道に探しつつ
本当に合ってるかを3か月から半年は試して
必要と思ったら残しています。
そんな間にも
情報は随時更新しますしね
体感を大切に
では