こんにちは〜^ ^
今日は息子の保育園の運動会！
去年は心臓ばくばくの顔面蒼白
でしたが
今年は気づいたら運動会が終わってた
という感じでした。
忘れていました、そのパニック発作とか、不安感とか。頓服の薬は持ち歩いていますが
私の中で忘れてた、が理想なので
ここ最近日常で忘れていることが多いので
ほんとに楽になりました。
去年のブログを読み返していると
去年の今頃はいわゆる症状とすごく戦ったり向かい合っている時期でした。
電車に乗れないとか、外食が苦手だったりすごい人混みに行きたくないとか。
遠出が嫌とか。
薬との付き合い方など。
あとは毎日仕事に行きながら育児と家事のしんどさ。いつになったら解放されるんだ？といつも思ってました
一年前に森田療法に出会い、わたしなりに勉強して本を読み、
森田療法を使いながら、
なるべく薬に頼らないで、
自分の治癒力と心身を強くするヨガと瞑想でこの症状を直したいと決めて
この一年間、
月一回の森田療法の先生との診察、
週一のヨガのレッスンに
自宅でヨガと瞑想の練習を重ね、今に至ります。
私は完全にカウンセリングとお薬とヨガでびっくりするくらい症状が改善しました。
今急に満員電車！とかジェットコースター！とかは無理だと思いますが
日常生活に支障はもうありません。
8割くらいはもう本来の自分だと思います
あとの2割は、なんとなく、残しておこうかな、と。
100パーセント元気な自分でいる必要はなくて、後ろを振り返れる2割を残しておこうかなと思っています
昔の自分に戻りたい！ではなく、
一年前と比べてどうか？と考えると
不安なことだったりネガティブな考えが飛んで行くと、あるおじいちゃんが教えてくれました
素敵ですよね
では夜は焼肉を食べに行ってきます^ ^
まとまらない文章になってしまいました。
最後までお読みいただきありがとうございます
よい連休をお過ごしください