今日は〜前々から予約しておいた、外でのヨガイベントにいってきました
新宿だったのですが、久しぶりにぎゅうぎゅうの特急にも乗り、頓服もなく、楽しくいってこれました
友達が来れなくなってしまったので
1人です笑
オーディエンスいっぱいだし
風強いし
でしたが楽しめました
でしたが楽しめました本格的にヨガを初めてあと少しで一年になります。
パニックになったのをキッカケに本気でやり始めましたが、本当に効果を実感しています
1、色んな事をモヤモヤ考えて不安になっても手放せるようになった。
2、肩こり腰痛解消！
3、クヨクヨしなくなった。自分を受け入れらるようになり、前向きになった！
朝、太陽礼拝を日課にしていますが、
瞑想を5分します
ヨガも瞑想も深い呼吸をしながら行っていくもので、精神的な病にも効果的なのは化学的に実証されていますが、こんなに効果があるとは！
ますますヨガにハマりそうです。
手軽に始められるし、ぜひ気になる方はトライしてみてほしいです
この一年でパニックがだいぶ良くなったので私が実証します
いわゆる予期不安？みたいなものはたまにありますが、仕事も普通にいけるようになりましたし、旅行にも行けたし、電車も乗れるようになりました
全てがヨガの効果ではないと思いますが、
薬を頓服しながらの西洋医学と
ヨガで内面からもコントロールする東洋医学の二本立てが私には合っていました
マイペースに続けて効果があれば、みなさんにもお伝えしたいと思っていたので
目標はヘッドスタンド！
まだまだ無理ですが、これからもマイペースに続けていこうと思います