寒いですね〜
昨日は久しぶりにヨガにいきました。
久しぶりの参加なのでちょっとドキドキでしたが、クラスに入るともうリラックスでしかない空間
肩の力が抜けていく‥
今まで色々なクラスやスタジオでヨガを習いましたが、今の先生に出会ってから
ヨガの概念が変わりました。
先生はポーズを取ることよりも
とにかく呼吸を大事にしていて、体の内側に目を向けて心の声を聞くようなヨガを教えてくださいます。
1時間、とにかく深い腹式呼吸をし続けるので、終わった後は本当になんとも言えない心地よさです
先生が深呼吸することの良さを教えてくださったので、メディテーションについて
知識をつけるキッカケにもなりました。
やはり、自分で動いて、発見して選んで得た知識は、新しい自分を作る大きなヒントをくれると感じました
私が不安症状に悩ませなければ、
きっと出会えなかったヨガと瞑想。
すごくいいキッカケになったと感じれるようになりました
瞑想と聞くと日本だと
え？！
という認識が強いかもしれませんが、海外では深く根づいてるセルフケアです。
Appleを作ったスティーブジョブズも
ZENクレイジーでしたし、
ブルースリーもそうだったと言います。
健康で元気そうな人でも自分の為にしているセルフケアで、何も特別なものではないのだな、と思いました
これからも、少しづつ続けて、パニックが治ってもやり続けたいと思っています