うーーーん。笑
そわそわしてますねーー、、、
まっもうこれが普通だと思えばいいのでしょうか？
カウンセリングの先生が、不安が押し寄せたら消そうとしないで、とりあえず頭の隅に置いておいて、
今目の前のことに集中することにする。
っていう助言をいただきました。
もーそれでも不安が押し寄せて
呼吸法やってもダメな時は
お薬に頼ります。
もー疲れるな、、😅😅😅
長い目で、焦らずいこうと思いながらも
あーもーーー、、と思う日も。
そんな日はたくさん寝て
明日スッキリしてることを願います(^^)
ずっと読みたいと思っていた本をやっと購入。興味深い記事がたくさんあります。
ちょっとづつ読んでいこうと思います。
メディテーションについて知識が少しつきそうです。
おやすみなさい🌙