ちょっと曇り空。
なんとかいつも通り保育園に送迎。
いい子にベビーカーに乗ってくれて
ありがとうよ、息子よ！(^^)
あれから色々調べてみたりしました。
不安障害、解消、ヨガ、とか。
インターネットですぐ調べるのは現代人のいいような、悪い癖だな〜と思いながらも。
でも１つルールを決めてます。
探しすぎないこと。１つ記事を選んだらそれ以上は検索しない。
やっぱり瞑想とヨガ、を生活に取り入れていこう、少しづつ。
夜はバタバタ、息子と一緒に寝てしまうので朝のちょっとした時間。
20分も早く起きれば瞑想と太陽礼拝くらいはできるかな。
薬の頓服もしてますが、なるべく、自分の治癒力もあげていきたい。
この不安障害を無くせば、、なんて思うこともあるけど。そうではなくて。
無くそうと思うから、辛い。
うまく付き合っていく。そして自分の治癒力を信じる。そしたら、不安障害になる前の自分よりももっと自分を好きになれるかも！！、、、
なーんてこれ、本当にわたしの願望です。
森田療法の本も読んでいますが、不安は欲があるからこそ、でてくるもの。
これに習っています。
今日はどうかな？電車乗れるといーな〜笑
って書きながらドキドキ！
とにかくゆるく、いきましょう！